投资投机——投资者如何培养理性决策的良好习惯
-- 引言
大概几个月前有一天突然心绞痛，紧急送医后，发现没什么大碍，之后大夫问诊得知因为做投资交易，所以久坐电脑前，同时压力过大引起的，让我多吃抗炎的食物，和保持运动。
随即回家制定了一套膳食和运动的方案，膳食方面没问题，我本身是一个对吃不太挑剔的人，不过运动翻了大难，因为长时间没进行规律的运动，导致我的心肺功能非常的差，别说跑步，快走都心跳ZONE2，接下来就是1天打鱼，6天晒网。
期间翻阅了很多运动方面的资料并尝试，其中有一种方案非常好用，也被我纳入人生工具箱的方法。今天和大家一起分享一下，耐心看完，一定会有大收获。
-- 案例分析
詹姆斯·克利尔在高中二年级时遭受了严重的棒球伤害，面部被棒球棒击中，导致面部严重变形和多处骨折。尽管他幸存下来，但重返棒球生涯的过程非常艰难。
在大学期间， 克利尔开始养成每周举重几次的习惯，这在初期看似微不足道，但随着时间的积累，这些小习惯对他的身体和运动生涯产生了巨大的正面影响。
他通过不断重复的行为，逐渐塑造了自己的身份认知。这让他对生活有了掌控感，并最终成为丹尼森大学的顶尖男运动员，并入选全国仅有33名运动员获此殊荣的“娱乐与体育节目电视网”学术全美队
-- 理论框架&方法论
以上就是《原子习惯》这本书作者詹姆斯·克利尔的亲生经历。他的经历以及这本书阐述了一个非常简单，但是被大多数人忽略的道理：“习惯不是一蹴而就的，而是慢慢养成的”。
普通人和精英，在对待养成好习惯和改掉坏习惯上的方法，早就了个体间巨大的差异。如果每天都能进步 1%，持续一年，最后你会进步 37 倍。我这一年就是用了这种方法，顺利从快走都出汗的弱鸡，产生现在每天跑45分钟慢跑的蜕变。起初我们只要进步一点，比如第一周只需要穿上运动鞋，然后在楼下门前呆个15分钟，甚至拿张椅子，坐在下面晒太阳也行。第二周你会发现，既然下来了，不如走两圈，第三周不如跑两步，慢慢的就能养成跑步的习惯。我们缺的不是决心，也不是目标，只是达成目标的方法。
随后我在学习神经科学的时候，发现了其中的原理，也让我能够更好优化坚持以及优化习惯的养成。我们大脑的有个区域叫做前额叶，他是大脑中负责高级认知功能的区域，包括决策、规划、抑制控制和情绪调节等。它在习惯的形成和维持中扮演着关键角色，因为前额叶能够帮助我们抑制冲动行为，规划未来，以及执行那些需要长期坚持的任务
1⃣习惯的形成： 当我们重复某个行为时，前额叶会参与其中，帮助我们形成习惯。通过重复，行为逐渐从需要有意识的决策转变为自动化的习惯，这个过程称为习惯化。前额叶通过减少对习惯行为的认知负荷，使我们能够更高效地执行这些行为。
2⃣激励机制： 前额叶还与大脑的奖励系统相连，特别是与多巴胺路径有关。多巴胺是一种与奖励和愉悦感相关的神经递质，它在习惯的形成和维持中起到激励作用。当我们执行一个习惯行为并获得积极的结果时，大脑会释放多巴胺，从而增强该行为的重复可能性
3⃣自我控制： 前额叶还负责自我控制，帮助我们抵制诱惑，坚持长期目标。在培养原子习惯的过程中，前额叶激励我们通过小步骤持续前进，即使这些改变在短期内看起来微不足道
4⃣身份认同： 前额叶还与我们的身份认同有关，它帮助我们根据自己的价值观和目标来塑造行为。通过将习惯与个人身份联系起来，我们可以更有效地激励自己去坚持那些与我们长期目标一致的行为
总结一下就是我们通过掌控大脑中的前额叶，来让我们有效的养成了积极的习惯，一样也能通过一些负反馈或是延长反馈循环，改掉坏习惯。
-- 策略建议
作为投资者，非理性下的追涨杀跌是一个非常致命的习惯。首先我们通过查阅资料，大多数人追涨杀跌来自于自己对于情绪的管控，也就是一时间的冲动。那么我们可以提前在想要追涨杀跌的时候，植入一条“先去倒杯水”、“先去抽根烟”的简单动作。
通过反复训练这个循环，可以有效延长我们从决策到执行期间的时间，从而抑制这种行为，当然之后可以再加入一些相应的对策，获取超额收益。就像是敌人恐慌我贪婪，但是这个贪婪必须是在理性下的贪婪。